MARCHE NORDIQUE DOUCE
La séance de Marche Nordique Douce est encadrée par une animatrice, formée et titulaire du brevet d'animateur de marche nordique.
La Marche Nordique Douce est plus dynamique que la randonnée et a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de bâtons spécifiques. La dépense
énergétique est accrue; la séance est de 2 heures et se divise en 5 temps: un échauffement pour le réveil musculaire et articulaire, 30 minutes de marche, une pause avec un renforcement
musculaire, puis de nouveau 30 minutes de marche et pour finir des étirements.
La Marche Nordique Douce permet donc d'améliorer sa condition physique et de se dépasser. Elle se pratique en toute convivialité avec un animateur soucieux du rythme de chacun et
aidant. Cela permet d'améliorer sa technique sans se faire mal. Le dénivelé peut être jusque 100 mètres par sortie.
Tout se fait en douceur.